Bukan Cinta biasa

Setiap kali ada teman yang mau menikah, saya selalu mengajukan pertanyaan yang sama. Kenapa kamu memilih dia sebagai suamimu? Jawabannya sangat beragam, dari mulai jawaban karena Allah hingga jawaban duniawi; cakep atau kaya. Tapi ada satu jawaban yang sangat berkesan di hati saya.

Hingga detik ini saya masih ingat setiap detail percakapannya, jawaban seorang teman saya yang baru saja menikah. Proses menuju pernikahannya sungguh ajaib. Mereka hanya berkenalan kurang lebih 3 bulan, setelah itu memutuskan untuk menikah. Persiapan pernikahan pun hanya dilakukan dalam waktu sebulan saja. Kalau dia seorang akhwat, saya tidak akan heran. Proses pernikahan seperti ini sudah biasa.

Dia bukanlah akhwat sebagaimana lazimnya, sama seperti saya. Satu hal yang pasti, dia tipe wanita yang sangat berhati-hati dalam memilih suami. Trauma dikhianati lelaki sewaktu pacaran membuat dirinya sulit untuk membuka diri. Ketika ia memberitahu akan menikah, saya tidak menanggapinya dengan serius. Mereka berdua baru kenalan, bahkan dalam kurung waktu yang sangat singkat. Bertemunya pun juga sangat jarang, dan biasanya mereka berkomunikasi hanya melalui surat atau pesan singkat sms. Tetapi saya berdoa, semoga ucapannya menjadi kenyataan. Saya tidak ingin melihatnya menangis lagi.

Sebulan kemudian ia menemui saya. Ia menyebutkan tanggal pernikahannya, memohon kepada saya untuk cuti agar bisa menemaninya selama proses pernikahan. Begitu banyak pertanyaan di kepala saya. Sungguh rasa penasaran saya demikian besar, kenapa ia begitu mantapnya menerima lelaki itu.

Ada apakah gerangan? Tentu ada satu hal istimewa di diri lelaki itu, hingga ia mau menikah denganya dan memutuskan menikah secepat itu. Tapi sayang, kami sedang sibuk sekali waktu itu. Saya tidak bisa membantunya mempersiapkan pernikahannya. Beberapa kali ia nelfon untuk meminta pendapat tentang beberapa hal, dan beberapa kali juga saya menelfonnya untuk menanyakan perkembangan persiapan pernikahannya, sangat sulit bagi kami untuk bisa berbicara. Kami tenggelam dalam kesibukan masing-masing.

Saya pun menggambil cuti sejak H-2 pernikahannya. Selama cuti itu saya memutuskan untuk menginap di rumahnya. Jam 11 malam, H-1, kami baru bisa ngobrol berdua di taman rumahnya. Hiruk pikuk persiapan akad nikah besok pagi, sungguh membelenggu kami, meski itu kami juga berusaha untuk bisa ngobrol. Ada banyak hal yang ingin saya tanyakan, ia juga ingin bercerita banyak hal.

Akhirnya kami bisa ngobrol semalaman. Wajah cantiknya terlihat jelas dalam keremangan lampu taman. Setelah panjang lebar kami masing-masing cerita tentang pengalaman masa lalu dan impian hidup di hari esok, tibalah saya dalam satu pertanyaan tentang keputusan hidupnya memilih lelaki itu, "Kenapa kamu memilihnya?" tanyaku. Sambil tersenyum simpul, ia bangkit dari duduknya. Ia masuk ke kamar, berlahan ia membuka laci meja riasnya dan kembali ke taman, lalu menyerahkan selembar amplop kepadaku. Saya menerima amplop putih panjang dengan kop surat perusahaan tempat calon suaminya bekerja. "Apaan sih ini?" Tanyaku penasaran sambil memandangnya tak mengerti. "Buka aja." Jawabnya singkat sambil ngikik geli.

Sebuah kertas saya tarik keluar, kertas polos berukuran A4. Saya membaca satu kalimat di atas di deretan paling atas, "Busyet dah nih orang." Saya menggeleng-gelengkan kepala sambil menahan senyum, sementara ia ngikik melihat ekspresiku. Saya memulai membacanya;

*********

Kepada Yth,
  
Calon istri saya, calon ibu anak-anak saya, calon anak Ibu saya, calon kakak dan adik buat adik dan kakak saya
  
Di tempat
  
Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Mohon maaf sekiranya kamu tidak berkenan. Tapi saya mohon bacalah surat ini hingga akhir. Setelah itu silahkan dibuang atau dibakar, tapi saya mohon, bacalah dulu sampai selesai.

Saya, yang bernama ..... menginginkanmu .... untuk menjadi istri saya.
  
Saya bukan siapa-siapa. Saya hanya manusia biasa. Saat ini saya punya pekerjaan, tapi saya tidak tahu apakah nanti saya akan tetap punya pekerjaan. Yang pasti saya akan berusaha punya penghasilan untuk mencukupi kebutuhan istri dan anak-anak saya kelak.

Saya masih kontrak rumah, dan saya tidak tahu apakah nanti akan ngontrak selamannya. Yang pasti, saya akan selalu berusaha agar istri dan anak-anak saya tidak kepanasan dan tidak kehujanan.

Saya hanyalah manusia biasa, yang punya banyak kelemahan dan beberapa kelebihan. Saya menginginkanmu untuk mendampingi hidup saya untuk menutupi kelemahan saya dan mengendalikan kelebihan saya.

Saya hanya manusia biasa. Cinta saya juga cinta biasa. Karena itu saya mengharapkanmu ingin membantu saya memupuk dan merawat cinta ini, agar menjadi luar biasa. Saya tidak tahu apakah kita nanti dapat bersama-sama sampai mati karena saya tidak tahu takdir hidup saya. Yang pasti saya akan berusaha sekuat tekad menjadi suami dan ayah yang baik.

Kenapa saya memilihmu? Hingga saat ini saya tidak tahu kenapa saya memilihmu. Saya sudah sholat istikharoh berkali-kali, dan setiap kali saya melakukannya, hati saya semakin mantap memilihmu. Yang saya tahu, saya memilihmu karena Allah, dan yang pasti, saya menikah untuk menyempurnakan agama saya, mengikuti sunnah Rasulullah. Saya tidak berani menjanjikan apa-apa, saya hanya berusaha sekuat mungkin menjadi lebih baik dari saat ini.

Saya mohon kamu shalat istikharoh dulu sebelum memberi jawaban atas niat tulus saya ini. Saya kasih waktu minimal 1 minggu, maksimal 1 bulan. Semoga Allah ridho dengan jalan yang kita tempuh ini. Aamiin

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

*********

Saya memandang surat itu lama. Berkali-kali saya membacanya. Baru kali ini saya membaca surat 'lamaran' yang begitu indah. Sederhana, jujur dan realistis. Tanpa janji-janji gombal dan kata-kata penuh dusta. Surat cinta minimalis, saya menyebutnya. Saya menatap sahabat disamping saya, ia pun menatap saya dengan senyum tertahan sambil meneteskan air mata bahagia.

"Kenapa kamu memilihnya?" Selidikku dengan penuh penasaran.

"Karena dia manusia biasa." Dia menjawab mantap. "Saya sadar bahwa ia hanyalah manusia biasa. Dia yakin masih memiliki Allah yang mengatur  hidupnya. Yang saya tahu ia akan selalu berusaha, meski ia tidak menjanjikan apa-apa. Dia mengatakan itu karena sadar bahwa ia tidak tahu apa yang akan terjadi tentang kami dikemudian hari, dan entah kenapa, itulah yang memberi kenyamanan tersendiri di hatiku."

"Maksudnya?"

"Dunia ini fana. Apa yang kita punya hari ini belum tentu besok masih ada, iya kan? Paling tidak aku tahu bahwa ia tidak akan frustasi sekiranya suatu hari nanti kami jadi gembel. Hahaha."

"Sssttt." Saya membekap mulutnya, kuatir ada yang tahu kalau kami ngobrol rahasia. Terdiam kami memasang telinga. Sunyi. Kami saling berpandangan lalu cekikikan sambil menutup mulut masing-masing.

"Ni’", tidur yu, dah larut." "Yu'." Saya juga memang sudah ingin ia tidur, agar tidak begadang hingga terlalu larut dan ia bisa terlihat semakin cantik di esok hari.

Malam itu, percakapan kami terus terngiang di telingaku hingga membuatku sendiri sulit untuk memejamkan mata...

*********

Satu lagi pelajaran pernikahan yang saya peroleh hari itu. Ketika manusia sadar akan arti kemanusiannya, sadar bahwa ada kekuatan yang Maha mengatur segala kehidupan ini, bahwa kehidupan dunia ini hanyalah sementara, maka kepedulian akan kesederhanaan hidup, ketenangan bathin, dan rasa rindu akan kehidupan akhirat menjadi lebih penting diatas segalanya.

Betapa indah bila proses menuju pernikahan mengabaikan harta, tahta dan 'nama'. Embel-embel predikat diri yang selama ini melekat ditanggalkan. Ketika segala yang 'melekat' pada diri bukanlah dijadikan pertimbangan yang utama, pernikahan hanya dilandasi karena Allah semata, diniatkan untuk ibadah, menyerah secara total kepada Allah, maka semua akan menjadi indah.

Dengan bersimpuh luruh dalam kepasrahan ubudiyah memohon keridhoanNya, meminta kemurahan kasihNya mengucurkan keberkahan dalam sebuah pernikahan, maka semua akan menjadi bermakna.

Lalu, bagaimana dengan cinta? Kata Ibu, cinta itu proses. Proses dari ada - menjadi hadir - lalu tumbuh - kemudian merawatnya. Untuk membuatnya terus bersemi, yang dibutuhkan hanyalah kesadaran diri slalu untuk mengerti dengan sepenuh jiwa bahwa dunia ini hanyalah proses menuju kehidupan yang kekal. Dengan pertemuan cinta yang halal dan suci yang didasari dengan niat tulus untuk menghambakan diri kepadaNya semata, maka cinta dua manusia biasa akan menjelma menjadi cinta yang luar biasa.

Oleh: Nhea az Zahra
Editor: Nuldy Muthahar

FATIMAH AZ ZAHRA

Tatapannya tajam memandang. Pohon-pohon korma yang tinggi dengan daunnya yang berwarna mulai tampak. Rumah-rumah Madinah yang akrab baginya mulai terlihat. Sejenak ia berhenti dan menarik nafas dalam-dalam untuk menghirup aroma semerbak Rasul, mesjid Nabi dan menara yang selama bertahun-tahun menjadi tempat dirinya mengumandangkan adzan. Ia mulai melangkah. Tak berapa lama, gerbang kota Madinah telah ia lewati. Ia berdiri mengibaskan pakaiannya untuk menghormati kota Nabi, memandang menatap sekelilingnya. Semua orang sibuk dengan pekerjaan keseharian mereka. Tak ada yang sadar akan kedatangannya. Ia bergegas menuju perkampungan Bani Hasyim menyusuri lorong-lorong sempit. Ia mulai mengingat kenangan lama. Dulu ia sering berdiri di lorong ini untuk mengiringi Nabi berjalan menuju mesjid. Kali ini, ia datang ke Madinah untuk menemui putri kesayangan Nabi, Fatimah. Ia bergegas menuju rumah Ali. Sebelumnya ia telah berjanji untuk tidak datang ke kota yang telah melupakan keluarga suci Nabi itu, namun kerinduan dan kecintaannya terhadap Fatimah, menggerakkan nuraninya untuk datang menemuinya. Sesampainya di depan rumah Fatimah, ia mengucapkan salam, "Salam Sejahtera atas Keluarga Nabi."

Hasan dan Husein, dua putra Ali dan Fatimah yang mengenal suara itu segera berlari ke arah pintu, "Bilal datang!" Bilal memeluk dua cucu kesayangan Nabi itu. Tak mampu ia menahan derasnya airmata yang mengalir membasahi wajahnya. Hasan dan Husein teringat hari-hari sewaktu kakek mereka Rasulullah masih hidup, sementara aroma kenabian kembali dirasakan oleh Bilal. Kepada keduanya Bilal menanyakan keadaan ibunya. Hasan dan Husein mengapit tangan muadzin Rasul itu untuk menemui ibundanya yang terbaring lemas karena sakit yang diderita. Putri Rasul sedang menanti kedatangan Bilal, sebab dalam mimpinya, Rasulullah mengatakan bahwa Bilal akan datang menjenguk Fatimah. Bilal mengucap salam. Dengan suara lirih dan nyaris tak terdengar, "Salam atasmu wahai putri Rasulullah." Fatimah menjawab, "Salam atasmu wahai muadzin ayahku."

Suara putri Nabi yang sangat lemah itu makin menyayat hati Bilal. Ia bertanya, "Wahai putri Rasulullah, apa gerangan yang terjadi sehingga Anda terbaring sakit seperti ini?" Tanpa menjawab pertanyaan itu, Fatimah meminta Bilal untuk sekali mengumandangkan adzan di mesjid Nabi. "Bilal, sebelum aku pergi selamanya, aku ingin mengingat hari-hari indah bersama Rasulullah. Pergilah ke mesjid dan kumandangkanlah adzan untukku." Bilal segera menuju ke mesjid memenuhi permintaan putri kecintaan Nabi itu.

"Allahu Akbar Allahu Akbar." Madinah membisu. Suara Bilal membahana di seluruh penjuru kota. Suara itu sangat akrab di telinga warga Madinah. Bilal melanjutkan, "Asyhadu an lailaha illallah." "Ya, itu suara Bilal." Segera mereka meninggalkan pekerjaan masing-masing menuju ke mesjid Nabi. Bilal melanjutkan, "Asyhadu anna Muhammadar Rasulullah." Tiang-tiang mesjid bergetar saat nama rasul disebut. Mereka yang memandang Bilal, si muadzin Nabi, teringat pada hari-hari yang telah lalu dan tak mampu menahan jatuhnya butiran bening dari kelopak mata mereka. Di rumah Ali, Fatimah tidak dapat menahan diri saat mendengar nama ayahnya disebut, dan akhirnya jatuh pingsan. Hasan dan Husein berlari menuju mesjid dan meminta Bilal menghentikan adzannya. "Bilal, demi Allah, jangan engkau teruskan adzanmu. Ibuku tak mampu menahan kesedihannya lagi." Bilal menghentikan adzannya dan turun dari menara masjid Nabi. Tak ada kata-kata yang bisa ia ucapkan, tenggorokannya terasa begitu sesak. Direngkuh dan dipeluknya kedua cucu kesayangan Nabi itu, dengan air mata deras yang membasahi pipinya.

Sebelum ajal datang menjemputnya, Fatimah az Zahra menghadap kiblat setelah sebelumnya berwudhu. Beliau mengangkat tangan seraya berdoa, "Ya Allah, jadikanlah kematian bagai kekasih yang aku nantikan. Curahkanlah rahmat dan inayahMu kepadaku. Tempatkanlah ruhku di tengah arwah orang-orang yang suci dan jasadku di sisi jasad-jasad mulia. Masukkanlah amalku ke dalam amal-amal yang Engkau terima."

Tanggal 3 Jumadil Tsani 11 Hijriyyah, Fatimah az Zahra, putri kesayangan Nabi menutup mata untuk selamanya. Ia wafat meninggalkan pelajaran-pelajaran berharga bagi kemanusiaan.

Rasul pernah menyifati putrinya, Fatimah az Zahra dengan sabdanya, "Allah telah memenuhi hati dan seluruh anggota tubuh Fatimah dengan keimanan dan ketakwaan." Kepada putrinya itu, beliau bersabda, "Fatimah, Allah telah memilihmu dan menghiasimu dengan makrifat dan pengetahuan. Dia juga telah membersihkanmu dan memuliakanmu di atas wanita seluruh jagat."

Kecintaan Rasulullah kepada Fatimah merupakan satu hal khusus yang layak untuk dipelajari dari kehidupan beliau. Di saat bangsa Arab menganggap anak perempuan sebagai pembawa sial dan kehinaan, Rasul memuliakan dan menghormati putrinya sedemikian besar. Selain itu, Rasulullah biasa memuji seseorang yang memiliki keutamaan. Dengan kata lain, pujian Rasul kepada Fatimah adalah karena beliau menyaksikan kemuliaan pada diri putrinya itu.

Suatu hari, seorang sahabat bertanya kepada Rasulullah, "Mengapa Anda tidak memperlakukan anak Anda yang lain seperti Fatimah?" Rasulullah menjawab "Engkau tidak mengenal Fatimah. Aku mencium bau surga pada diri Fatimah. Engkau tidak tahu bahwa keridhaan Allah ada pada keridhaan Fatimah dan kemurkaan Allah ada pada kemurkaan Fatimah."

Kesempurnaan manusia tidak mengenal jenis kelamin. Kesempurnaan adalah sebuah anugerah yang diberikan Allah kepada hambaNya untuk dapat mengenal dirinya lebih dalam. Fatimah adalah contoh nyata dari sebuah kesempurnaan. Dengan mengikuti dan meneladaninya, kebahagiaan hakiki yang mengantarkan kepada kesempurnaan akan bisa digapai. Fatimah adalah wanita yang banyak menimba ilmu, makrifat dan hikmah hakiki.

Riwayat yang masyhur menyebutkan bahwa Fatimah hanya sempat mengenyam kehidupan yang singkat. Ia wafat pada usia yang sangat belia, 18 tahun. Meski singkat, kehidupannya banyak mengandung pelajaran berharga. Kehidupan putri Rasul ini laksana permata indah yang memancarkan cahaya.

Tak diragukan lagi, sebagian besar masalah yang dihadapi umat manusia adalah karena kelalaiannya akan hakikat wujud kemanusiaannya, sehingga terjebak dalam tipuan dunia. Sebaliknya, manusia bisa mendekatkan diri kepada Allah saat ia mengenal dirinya dan mengetahui tugas yang harus ia lakukan dan pertanggungjawabkan dihadapanNya.

Fatimah Zahra adalah seorang figur yang unggul dalam keutamaan ini. Dalam doanya, beliau sering berucap, "Ya Allah, kecilkanlah jiwaku di mataku dan tampakkanlah keagunganMu kepadaku. Ya Allah, sibukkanlah aku dengan tugas yang aku pikul saat Engkau menciptakanku, dan janganlah Engkau sibukkan aku dengan sesuatu yang lain."

Keikhlasan dalam beramal adalah jembatan menuju keselamatan dan keberuntungan. Manusia yang memiliki jiwa keikhlasan akan terbebas dari seluruh belenggu hawa nafsu dan akan sampai ke tahap penghambaan murni. Keikhlasan akan memberikan keindahan, kebaikan, dan kejujuran kepada seseorang. Contoh terbaik dalam hal ini dapat ditemukan pada pribadi agung Fatimah az Zahra.

Dalam salah satu munajat Fatimah beliau berdo'a, "Ya Allah, aku bersumpah dengan ilmu ghaib yang Engkau miliki dan kekuatan penciptaanMu. Berilah aku keikhlasan agar aku selalu tunduk dan menghamba padaMu di kala senang dan susah. Saat kemiskinan mengusikku atau kekayaan datang kepadaku, aku tetap mengharap padaMu. Hanya dariMu aku memohon ketenangan tak berujung dan kelapangan pandangan yang tak berakhir dengan kegelapan. Ya Allah, hiasilah diriku dengan iman, dan masukkanlah aku ke dalam golongan mereka yang mendapatkan petunjuk."

Kecintaan Fatimah kepada Allah disebut oleh Rasulullah sebagai buah dari keimanannya yang tulus. Sabdanya, "Keimanan kepada Allah telah merasuk ke kalbu Fatimah sedemikian dalam, sehingga membuatnya tenggelam dalam ibadah dan melupakan segalanya."

Manusia yang mengenal Tuhannya akan menghiasi perilaku dan tutur katanya dengan akhlak yang terpuji. Asma', salah seorang wanita yang dekat dengan Fatimah berkata, "Aku tidak pernah melihat seorangpun wanita yang lebih santun dari Fatimah. Fatimah belajar kesantunan dari Dzat yang Mahabenar. Hanya orang yang terdidik dengan tuntunan Ilahi-lah yang bisa memiliki perilaku dan kesantunan yang suci. Ketika Allah melalui firmanNya memerintahkan umat untuk tidak memanggil Rasul dengan namanya, Fatimah kemudian memanggil ayahnya dengan sebutan Rasulullah. Kepadanya Nabi bersabda, "Fatimah, ayat suci ini tidak mencakup dirimu." Dalam kehidupan rumah tangganya, putri Nabi ini selalu menjaga etika dan akhlak. Kehidupan Ali dan Fatimah yang saling menjaga kesantunan ini layak menjadi teladan bagi semua.

Kasih sayang dan kelemah-lembutan Fatimah diakui oleh semua orang yang hidup sezaman dengannya. Dalam sejarah disebutkan bahwa kaum fakir miskin dan mereka yang memiliki hajat, akan datang ke rumah Fatimah ketika semua jalan yang bisa diharapkan membantu mengatasi persoalan mereka telah tertutup. Fatimah tidak pernah menolak permintaan mereka, meski kehidupannya sendiri sangat berkekurangan.

Hal penting lain yang dapat dipelajari dari kehidupan dan kepribadian penghulu wanita sejagat ini adalah sikap tanggap dan peduli yang ditunjukkannya terhadap masalah kehidupan rumah tangga, pendidikan dan kehidupan sosial. Banyak yang berprasangka bahwa keimanan dan penghambaan yang tulus kepada Allah akan menghalangi seseorang untuk berkecimpung dalam urusan dunia. Kehidupan Fatimah mengajarkan kepada kita akan hal yang berbeda dengan prasangkaan itu. Dunia di mata Fatimah adalah tempat kehidupan. Ia menegaskan bahwa dunia laksana anak tangga untuk menuju ke puncak kesempurnaan, dengan syarat hati tidak tertawan oleh tipuannya. Dalam satu munajatnya, ia berdo'a, "Ya Allah, perbaikilah duniaku, tempat bergantungnya kehidupanku. Perbaikilah akhiratku, karena ke sanalah aku akan kembali. Panjangkanlah umurku selagi aku masih bisa berharap kebaikan dan berkah dari dunia ini.
by Pelangi senja.

PARA SUAMI...

Para istri atau kaum wanita adalah manusia yang juga mempunyai hak tidak suka kepada laki-laki karena beberapa sifa-sifatnya. Karena itu kaum lelaki tidak boleh egois, dan merasa benar. Melainkan juga harus memperhatikan dirinya, sehingga ia benar-benar bisa tampil sebagai seorang yang baik. Baik di mata Allah, pun baik di mata manusia, lebih-lebih baik di mata istri. Ingat bahwa istri adalah sahabat terdekat, tidak saja di dunia melainkan sampai di surga. Karena itulah perhatikan sifat-sifat berikut yang secara umum sangat tidak disukai oleh para istri atau kaum wanita. diantaranya:
1. tidak punya visi
2. kasar
3. sombong
4. tertutup

5. plinplan
6. pembohong
7. cengeng
8. pengecut
9. pemalas
10. cuek pada anak
11. menang sendiri
12. jarang komunikasi
13. tidak wangi dan tidak harum

SEMOGA BERMANFAAT

KETIKA HAMBA SAKIT

"Apabila seorang hamba mukmin sakit, maka Allah mengutus 4 malaikat untuk datang padanya."Allah memerintahkan :

Malaikat pertama untuk mengambil kekuatannya sehingga menjadi lemah.
Malaikat kedua untuk mengambil rasa lezatnya makanan dari mulutnya
Malaikat ketiga untuk mengambil cahaya terang di wajahnya sehingga berubahlah wajah si sakit menjadi pucat pasi.

Malaikat keempat untuk mengambil semua dosanya , maka berubahlah si sakit menjadi suci dari dosa.

Tatkala Allah akan menyembuhkan hamba mukmin itu, Allah memerintahkan kepada malaikat 1, 2 dan 3 untuk mengembalikan kekuatannya, rasa lezat, dan cahaya di wajah sang hamba.

Namun untuk malaikat ke 4, Allah tidak memerintahkan untuk mengembalikan dosa2nya kepada hamba mukmin. Maka bersujudlah para malaikat itu kepada Allah seraya berkata : "Ya Allah mengapa dosa2 ini tidak Engkau kembalikan?”

Allah menjawab : “Tidak baik bagi kemuliaan-Ku jika Aku mengembalikan dosa2nya setelah Aku menyulitkan keadaan dirinya ketika sakit. Pergilah dan buanglah dosa2 tersebut ke dalam laut.”

Derita Anak Obesitas

Jumlah anak dengan obesitas mengalami peningkatan. Akibatnya, kini semakin banyak penyakit generative pada anak.
Sudah 8 bulan terakhir, Doni menyuntikkan insulin ke tubuhnya. Walaumasih berusia 17 tahun, remaja yang terbilang gemuk ini sudah dinyatakan menderita diabetes mellitus (penyakit kencing manis). Penyakit ini terdiagnosa setahun yang lalu. Awalnya Doni merasa berat badannya menurun, meskipun pola makannya tidak berubah. Ia sering buang air kecil dan terbangun di malam hari, untuk ke kamar mandi.
            Dari hasil pemeriksaan kadar  gula darah, yang didukung berat badan atau indeks masa tubuh (IMT), Doni didiagnosa menderita diabetes tipe 2. Ny. Asih, ibunya Doni, tidak habis piker anaknya bisa kena diabetes. Penyakit ini biasanya diderita oleh orang dewasa.
            Sejak kecil, tubuh Doni terbilang sangat gemuk. Di usia 5 tahun, berat badannya 30 kg. Masuk SMA, berat badannya 85 kg dengan tinggi 160 cm. Kondisi ini, sebenarnya, membuat ia minder di sekolah, terutama jika berhadapan dengan teman wanita.
            Tapi Doni tidak sendirian. Kini, semakin banyak anak kegemukan bahkan sudah obesitas. Dampaknya, makin banyak anak yang mengidap penyakit metabolic. Faktor genetic dan kurangnya pengetahuan orang tua atau pandangan yang salah bahwa anak yang gemuk adalah sehat dan menggemaskan, merupakan factor yang menyebabkan anak menjadi obesitas.
            Orang tua sering tidak menyadari bahwa anak yang obesitas dapat mengalami berbagai komplikasi kesehatan yang membahayakan seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolestero. Berat badan berlebihan juga memberi tekanan yang lebih pada tulang dan bisa menghambat pertumbuhan.
            Obesitas anak bisa disebabkan oleh hormone dan factor genetic tetapi umumnya karena anak makan terlalu banyak dan kurang olah fisik. Makanan yang dapat menyebabkan obesitas adalah yang tinggi lemak dan kalori seperti fast food (makanan cepat saji), kue-kue yang manis, minuman soda dan permen. Selain makanan, kurangnya olah fisik dan melakukan kegiatan yang kurang aktif seperti nonton TV dan bermain video games dapat menyebabkan berat badan anak terus bertambah.
            Banyak penyakit yang bisa dialami anak obesitas. Diantaranya penyakit-penyakit yang dulunya tidak pernah diidap oleh anak-anak seperti diabetes, darah tinggi dan penyakit jantung. Disamping itu, anak-anak obesitas beresiko menderita  penyakit saluran pernafasan dan asma.
            Anak-anak dengan berat badan berlebih atau kegemukan akan mengalami kesulitan untuk bergerak dan terganggu pertumbuhannya karena timbunan lemak yang berlebihan pada organ-organ tubuh yang seharusnya berkembang.
            Dalam pengobatan, anak ditangani berbeda dengan orang dewasa.Makan mereka tidak dikurangi, tetapi proporsinya disesuaikan. Selain itu, anak juga dituntut untuk lebih aktif dengan berolahraga. Dalam kasus Doni, pengaturan pola makan dan olahraga tidak cukup untuk mengendalikan kadar gula darahnya. Penyakit Diabetes Melitus tipe 2 yang diderita  dapat akhirnya berkembang menjadi diabetes mellitus tipe 1 dan untuk itu diperlukan suntikan insulin dan obat oral.

Bahaya Stress Emosi dan Obatnya

Emosi
Gejala pertama dari emosi yang berbahaya seperti stress cenderung dirasakan dalam bentuk sakit kepala, masalah lambung (seperti, asam lambung,gas lambung bahkan tukak lambung), usus kecil, usus besar serta masalah kulit. Jika seseorang tidak mampu menangani inti dari stress tersebut, maka gejala gejala tersebut akan menjadi semakin kronis.

…………

Gejala lanjutan selanjutnya dapat timbul dengan adanya tanda tanda seperti susah tidur, berat badan bertambah atau berkurang, perasaan lelah, pikiran yang makin lambat dan sulit berkonsentrasi/fokus.

Emosi yang mematikan penyakit penyakit yang diakibatkannya :

1.  Kebencian dan iri hati

Kebencian dan iri hati dapat memicu tekanan darah tinggi, sakit kepala, sakit jantung dan tukak lambung.

………..

2.  Kesombongan

Ketika rasa sombong  hadir atau muncul maka akan memicu sakit mental, stroke, serangan jantung, dan yang lebih fatal adalah kematian.

………

3. Ketakutan dan kekhawatiran

Kedua perasaan tersebut akan memicu sakitjantung, sakit jiwa, panik, depresi, serangan jantung dan phobia.

………

4.  Kemarahan

Rasa marah akan memicu serangan jantung, rematik, gagal jantung, tekanan darah tinggi, stroke dan tukak lambung.

………..

Sebaiknya kita tidak  mengabaikan inti dari emosi emosi seperti uraian diatas. Karena gejala gejala tersebut berpotensi  menimbulkan penyakit yang membutuhkan tindak lanjut medis seperti operasi, kemoteraphy, obat obatan dosis tinggi atau penanganan medis yang lebih serius lagi.

………….

Berikut beberapa cara untuk menetralisir emosi negatif dan semoga hal ini bermanfaat jika Anda terapkan :

………

1. Respon yang benar

Dalam hal ini kita mengambil salah satu contoh yaitu Charles Swindoll yang dalam salah satu tulisannya mengatakan bahwa semakin bertambah usia semakin yakin bahwa kehidupan adalah 10% dari apa yang terjadi pada kita dan 90% adalah dari bagaimana kita memberikan respon.Hal ini menunjukkan bahwa kita mempunyai pilihan untuk memilih respon yang positif atau negatif. Kita bebas memilih salah satu dari 2 respon tersebut namun kita akan terikat dengan konsekuensi (akibat) dari respon yang kita pilih. Jika kita berusaha untuk mengalahkan hawa nafsu yang cenderung mengajak kepada respon yang negatif maka kita akan memilih respon yang positif dan hasil/akibatnya adalah hal yang positif pula. (Memang terasa berat di awalnya namun manis akibatnya).

……….

2. Miliki kepercayaan yang benar dalam diri

Caranya adalah ganti kepercayaan yang salah dengan kepercayaan yang benar yaitu dengan melakukan self-talk (afirmasi) yaitu dengan mengatakan hal hal positif kepada diri kita. Contoh kecilnya “saya harus bisa, saya harus berhasil mengatasi masalah ini, dan masa depan saya harus cerah”dan Jangan lupa menambahkan kata "Insya Allah", agar Allah,SWT memberikan kemudahan dalam segala masalah dan urusan yang kita hadapi. Sesungguhnya Allah,SWT mengikuti prasangka hamba-Nya. Jika hamba-Nya berprasangka baik, Allah,SWT akan menjadikan kebaikan dan sebaliknya.

………

3. Miliki hati dengan penuh syukur

Hal yang terdengar sederhana dan berat melakukannya pada mulanya namun akan terasa manis dan indah akibatnya. Namun dengan bersyukur terhadap segala keadaan maka rasa khawatir atau kecemasan perlahan akan lepas dari diri kita. Selanjutnya hati akan menjadi lebih merasa tenang dan bahagia, dan akhirnya memicu perilaku yang positef dalam diri kita. Allah,SWT akan menambah nikmat-Nya jika hamba-Nya bersyukur dan sebaliknya.

……….

4. Miliki hati dengan penuh maaf.

Hal ini juga tak mudah, memberi maaf kepada orang yang melukai, menyakiti diri kita memang sangat sulit. Tetapi bukan berarti harga mati dan kita terus dalam rasa dendam yang tak berkesudahan. Rasa dendam tak akan menyelesaikan masalah, namun dengan memberi maaf maka secara perlahan emosi yang tadinya meledak ledak akan menurun. Rasa dendam/benci/permusuhan akan memicu ketegangan syaraf pada medulla oblongata pada batang otak, akibatnya denyut nadi akan meningkat, saraf parasimpatik (alam bawah sadar) yang mengatur pernafasan akan terganggu yang memicu penurunan kadar Oksigen yang masuk ke dalam paru-paru dan berpotensi menimbulkan gangguan pernafasan dan jantung.

Sleep Apnea: Kelainan Tidur

Sleep Apnea menyebabkan sakit jantung

Sleep Apnea merupakan gangguan atau kelainan yang ditandai dengan reduksi bahkan penghentian napas selama tidur. Kejadian ini umumnya terjadi pada orang dewasa dan sangat jarang terjadi pada anak-anak. Biasanya kondisi ini berhubungan dengan pengalaman penyakit seseorang. (Gambar 1 Skema Jalan Napas dan Obstruktif Pernapasan Pada Penderita Sleep Apnea)
Periode apnea selama serangan terjadi penurunan atau perhentian pernapasan secara tiba-tiba, selama 10 detik atau lebih. Jika penghentian bernapas sepenuhnya atau waktu kurang dari 25% dari napas normal dalam jangka waktu yang berlangsung selama 10 detik atau lebih. Hal ini meliputi penghentian aliran udara yang berdampak penurunan sekitar 4% oksigen dalam darah, sehingga secara langsung menyebabkan pengurangan transfer oksigen ke dalam darah.
Gangguan ini biasanya terjadi selama tidur. Ketika Sleep apnea ini terjadi, orang tersebut akan mengalami gangguan tidur karena gangguan pernapasan dan berkurangnya kadar oksigen dalam darah.
Dalam ilmu kedokteran, gangguan pernapasan dan keparahan gangguan tidur ini, diukur berdasarkan Apnea-Hypopnea Indeks (AHI) yaitu suatu indeks keparahan yang menggabungkan apneas dan hypopneas. Gambaran tingkat keparahan dari keseluruhan sleep apnea ini, termasuk gangguan tidur dan desaturations (tingkat rendahnya oksigen dalam darah). Indeks lain yang digunakan untuk mengukur sleep apnea adalah gangguan pernapasan indeks (Respiratory Defect Index).
Beberapa Kondisi Yang Dapat Mengakibatkan Sleep Apnea
Sleep Apnea ini berdasarkan kejadiannya atau etiologinya dibagi atas tiga tipe :
1. Central Sleep Apnea (CSA), kejadiannya dimulai dari pusat kontrol pernapasan di otak
Central sleep apnea (CSA) ini terjadi ketika otak tidak mengirimkan sinyal yang memadai ke otot-otot pernapasan, sehingga otot-otot pernapasan mengalami paralisis atau kelumpuhan. Ini biasanya terjadi pada bayi atau pada orang dewasa dengan penyakit jantung, penyakit serebrovaskular, atau penyakit herediter/kelainan bawaan, juga dapat disebabkan oleh keracunan obat.
2. Obstructive Sleep Apnea (OSA) atau penyumbatan aliran pernapasan
Hambatan saluran pernapasan selama tidur, diperkirakan sekitar 4% dari pria dan 2% perempuan dari seluruh kasus Sleep Apnea ini. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa diatas 18 tahun, yang mengalami hambatan pernapasan selama tidur diperkirakan 1,5% dari semua angka kejadian per tahun. Hal ini dikarenakan populasi orang gemuk atau obesitas akan memperburuk serangan. Yang lebih mengkhawatirkan adalah lebih 10% dari orang-orang yang mengalami serangan ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.
3. Gabungan dari penyebab diatas, yaitu ganguan di pusat persyarafan pernapasan di otak dan hambatan pernapasan atau obstruksi pernapasan
Gejala atau symptom Sleep Apnea Pasien dengan gangguan tidur ini memperlihatkan gejala klinis berupa ganguan berkonsentrasi, gangguan berpikir. Hal ini banyak menyebabkan kecelakaan di tempat kerja dan saat mengemudi. Dengan demikian, orang-orang dengan sleep apnea obstruktif memiliki tiga kali lipat risiko lebih besar kecelakaan mobil daripada populasi umum. Demikian pula kantuk di siang hari, kelelahan, sakit kepala, lekas marah, dan berkurangnya daya ingat dan perhatian adalah beberapa gejala umum lainnya yang berhubungan dengan sleep apnea ini.
Cara Pengobatan
Pengobatan sleep apnea dapat berupa bedah atau non bedah:
Perawatan non bedah meliputi: Perubahan perilaku, dan Obat-obatan

Perubahan perilaku merupakan pengobatan yang paling sederhana untuk sleep apnea obstruktif ringan, tetapi sering kali yang paling sulit untuk dilakukan. Kadang-kadang, apnea ini terjadi hanya dalam beberapa posisi (yang paling sering berbaring terlentang). Seseorang dapat mengubah posisi tidur, dapat mengurangi apneas, dan memperbaiki tidur. Obesitas adalah faktor penyebab yang dikenal menyebabkan sleep apnea ini. Diperkirakan bahwa 10% berat badan akan memperburuk hypopnea apnea-indeks oleh 30%, dan 10% berat badan akan menurunkan hypopnea apnea-indeks sebesar 25%. Oleh karena itu, gaya hidup sehat dan diet dapat membantu penurunan berat badan akan memperbaiki kondisi pasien. (Gambar 2: Contoh pengobatan secara nonbedah).
Berikut adalah beberapa trik umum yang dapat menginduksi tidur dan meningkatkan kualitasnya:
1. Mengurangi pencahayaan dan kebisingan di kamar tidur
2. Menghindari membaca atau menonton televisi di tempat tidur
3. Menghindari makan atau berolahraga sebelum tidur
4. Menggunakan kamar tidur hanya untuk tidur
5. Kegiatan yang berkaitan dengan pekerjaan tetap di luar kamar tidur
6. Mencoba periode relaksasi fisik dan mental sebelum pergi tidur.

Banyak obat-obatan telah diteliti untuk sleep apnea obstruktif, namun karena disebabkan oleh penyempitan saluran napas secara anatomi, sehingga sulit untuk menemukan obat yang dapat membantu. (Gambar 3: Perawatan dengan oksigen dan mengatur posisi tidur)
Juga dapat digunakan obat-obatan berikut
untuk memperlebar atau melonggarkan jalan napas, misalnya:
1. Steroid telah terbukti efektif.
2. Topikal nasal dekongestan seperti oxymetazoline dan neosynephrine, juga dapat mereduksi pembengkakan hidung. Masalahnya adalah bahwa mereka tidak dapat digunakan untuk lebih dari 3-5 hari tanpa mengurangi efektivitas dan gejala penarikan.
3. Orang yang memiliki sleep apnea obstruktif disebabkan oleh hipotiroidisme (produksi hormon tiroid rendah) memperbaiki dengan terapi penggantian tiroid. Namun, orang-orang dengan fungsi tiroid  normal, tidak akan memperbaiki dengan terapi ini.
4. Orang yang memiliki sleep apnea obstruktif karena obesitas dapat meningkatkan dengan diet obat jika mereka efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
5. Obat lainnya telah dipelajari, termasuk medroksiprogesteron (Provera, Cycrin, Amin), acetazolamide (diamox), theophylline (Theo-Dur, Respbid, Slo-Penawaran, Theo-24, Theolair, Uniphyl, Slo-Phyllin), antidepresan trisiklik, dan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI).
Dalam kasus di mana sleep apnea dapat disebabkan oleh kondisi-kondisi lain, perawatan yang dianjurkan dan dapat bermanfaat. Pada orang dengan sinusitis dan hidung tersumbat, pembengkakan dan radang saluran napas bagian atas dapat menyebabkan mendengkur dan sleep apnea. Oleh karena itu, obat untuk mengobati sinusitis dan hambatan pernapasan berpotensi meningkatkan efektivitas untuk  menanggulangi sleep apnea .
Sedangkan untuk jalan bedah dapat dilakukan dengan cara:
Jenis operasi yang dipilih tergantung pada individu dan gangguan anatominya, spesifik dan tingkat keparahan sleep apnea. Orang sering ingin dioperasi karena menjanjikan penyembuhan dengan satu kali pengobatan. Namun,  operasi bukan “obat ajaib”. Sebagian besar operasi yang aman, namun setiap operasi dapat membawa risiko, seperti pendarahan, infeksi, jaringan parut, sakit, kehilangan pekerjaan, perubahan suara, masalah menelan, kegagalan untuk mengobati apnea tidur dan anestesi risiko (termasuk reaksi alergi, stroke, serangan jantung, dan kematian).
Bedah harus dipertimbangkan hanya setelah semua risiko, keuntungan, dan alternatif untuk operasi dipahami. Banyak orang memilih pengobatannya dengan jalan obstruksi surgerical karenanya teknik ini sering dilakukan bersama-sama, misalnya: uvulopalatopharyngoplasty dengan kemajuan dan genioglossus suspensi hyoid dewasa ini operasinya dapat dilakukan dengan baik.
Diperkirakan bahwa hanya 10% dari pasien dengan sleep apnea obstruktif sedang dirawat. Beberapa dari sisa 90% diketahui bahwa mereka memiliki masalah, tetapi mereka memilih untuk tidak melanjutkan pengobatan. Orang dengan sleep apne obstruktif mungkin memiliki hak untuk menerima risiko kesehatan. Mereka yang menolak poses pengobatan, namun ketika mereka menyetir mereka menempatkan orang lain juga berisiko tinggi dan dapat berakibat fatal bagi orang lain.
Komplikasi Sleep Apnea

Sleep apnea ini walaupun dapat diobati, namun jika terjadi dalam waktu yang kronis, dapat menyebabkan efek samping dan komplikasi serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, penurunan produktivitas di tempat kerja, menurun perhatian di rumah, dan kematian mendadak. Sehingga dianjurkan bila ada keluarga yang mengalami gangguan ini  (Sleep Apnea) sebaiknya silahkan berkonsultasi dengan dokter Anda.

25 cara (kedua) untuk mengatasi stress / marah

26. Berdandanlah, jangan slebor. Orang yang tampil rapih biasanya lebih bahagia.

27. Jangan terburu-buru. Jadwalkan waktu untuk membaca, menelpon kawan atau sanak saudara, dan untuk bercengkrama dan bersilaturahmi dengan keluarga.

28. Antisipasikan masalah. Kejutan yang mengesalkan akan menimbulkan stress.

29. Ciptakan rutinitas. Anda akan menghemat energi.

30. Lakukan pernafasan relaksasi.

31. Jauhi gosip. Mengobrol dengan kawan-kawan memang mengurangi stress, tetapi sok tahu dalam masalah orang lain akan menciptakan musuh dan mengganggu kondisi kejiwaan.

32. Beranilah berkata tidak . Tanpa kecakapan ini anda tidak mungkin merasa punya kontrol terhadap hidup anda.

33. Bersikaplah luwes. Ada banyak cara mengerjakan sesuatu.

35. Kencan yang romantis dengan suami atau istri Anda juga melarutkan stress.

36. Hati-hatilah menggunakan obat. Ada obat yang bila salah pakai bisa bikin orang loyo dan hilang konsentrasi.

37. Carilah tempat tumpahan emosi jika perlu. Membicarakan masalah dengan seorang yang dekat dengan Anda, seringkali dapat menolong.

38. Hiduplah teratur

39. Amati gejala pada tubuh anda. Langsung pergi ke dokter atau psikolog jika stress atau depresi berkepanjangan menghinggapi anda.

40. Biarkan pembantu menerima telepon saat istirahat anda di rumah.

41. Berlatihlah dulu untuk menghadapi situasi yang menegangkan. Dengan demikian anda bisa merasa siap.
42. Beberapa menit relaksasi dari pekerjaan bisa berarti luar biasa.

43. Berlatih menenangkan diri dengan banyak mengingat Allah,Ta'ala. Banyak orang menganggap berzikir merupakan upaya relaksasi yang paling sempurna.

44. Hindari jalan macet dan jangan terlalu sering bepergian tanpa rencana.

45. Manjakan diri anda dengan mandi air hangat yang cukup lama. Kalau bisa berendam lebih baik lagi.

46. Ubahlah warna-warna ruangan. Yang paling santai adalah biru muda, dadu dan warna-warna tanah.

47. Kurangi kegaduhan dengan mengisolasi sekeliling pintu dan jendela.

48. Jangan membawa pulang pekerjaan. Belajarlah untuk memisahkan dua hal dalam hidup anda ini secara sempurna.

49. Lakukan pilihan yang realistis, jangan bekerja melebihi kemampuan.

50. Bergabunglah dengan sekelompok yang bisa memberi dukungan. Jalan keluar dari orang lain seringkali cukup berharga untuk dicoba. Cukup banyak orang yang sukses dengan hal-hal kecil jika mereka tidak tergoda oleh ambisi yang kelewat besar. Banyak orang rajin berdoa ketika sedang dalam cobaan dan menginginkan sesuatu, tapi begitu sedang bersuka cita berpikir untuk berdoa pun tidak.

25 cara (pertama) untuk mengatasi stress / marah

1. Kenali gejala stress. Apakah anda banyak minum minuman keras, mudah jengkel , kurang nafsu makan atau senang menyendiri ? Jika benar, bertindaklah segera.

2. Hindari kafein, karena kafein akan mempercepat debaran jantung dan menaikkan tekanan darah anda. Minumlah multi vitamin untuk melawan stress.

3. Kurangi garam, terlalu banyak garam akan menyebabkan penumpukan-penumpukan cairan tubuh, yang dapat membuat orang cepat marah dan menimbulkan tekanan darah tinggi.

4. Makan yang teratur, kalau anda tidak makan siang atau makan malam, tingkat gula darah akan menurun dan anda akan uring-uringan atau gelisah.

5. Delegasikan wewenang. Mintalah bantuan orang lain jika pekerjaan menumpuk.

6. Jangan menahan kemarahan. Diskusikan masalah yang dihadapi dengan teman.

7. Jangan suka menunda-nunda. Hal itu akan menimbulkan stress.

8. Belajar santai. Duduk dengan tenang, pejamkan mata dan kendurkan otot-otot dari kepala sampai kaki 2 kali sehari.

9. Peliharalah rasa humor. Tertawa itu amat manjur untuk menghilangkan ketegangan.

10. Lupakan masa lalu. Terus mengungkit-ungkit kesalahan, hanya membuat kita bingung dan gelisah.

11. Bersikap sopan santun. Sikap ramah tamah sering dapat mengurangi konflik.

12. Hadapi kenyataan. Ada hal yang memang tidak bisa diubah, sehingga jangan membuang-buang energi dengan marah-marah.

13. Pasang sasaran kecil yang realistis sebagai batu loncatan untuk mencapai yang besar.

14. Bersikap penuh inisiatif, jangan hanya diam menunggu.

15. Ambil keputusan. Kita tidak begitu stress jika telah mencoba tetapi gagal, daripada jika tidak berbuat sama sekali.

16. Berolahraga secara teratur. Jalan cepat merupakan penghilang stress yang paling manjur.

17. Imajinasi. Situasi yang sangat menegangkan lebih dapat ditanggulangi bila kita sebelumnya telah mengantisipasinya, dan membayangkan apa tindakan terbaik untuk menghadapi situasi itu.

18. Beristirahat dan bersantailah. Beristirahatlah beberapa kali dalam sehari.

19. Keluarkan unek-unek anda. Kalau ditahan bisa timbul stress.

20. Hati-hatilah dalam memilih teman. Pilihlah yang memiliki sikap hidup positif.

21. Pijat ajan sangat berguna terutama pada otot-otot bagian leher dan pundak.

22. Cari upaya untuk mengurangi stress. Contohnya, berbekal buku bila ada janji dengan seseorang untuk mengisi waktu bila ia terlambat, atau ajak teman untuk mengawani jika anda sedikit gugup bertemu dengan orang-orang yang kurang anda kenal di suatu pesta.

23. Bantulah orang lain, biasanya mereka akan membalas pada saat anda membutuhkannya.

24. Sadarilah kelemahan anda. Hanya dengan cara begitu anda dapat mengetahui kapan anda bakal membutuhkan pertolongan

25. Jauhi alkohol. Meskipun tampaknya membuat anda bersemangat. Alkohol sebetulnya membuat anda tertekan.

Waspadai Melonjaknya Kadar Gula Darah Setelah Makan

Gula darah harus diturunkan sehingga mencapai batas normal

 Hiperglikemia postprandial merupakan kadar gula darah dua jam sesudah makan yang melebihi nilai normal. Berdasarkan consensus diabetes tahun 2002, dalam keadaan normal, kadar gula darah dua jam sesudah makan nilainya kurang dari 200 mg/dl. Para individu dengan diabetes mellitus, kadarnya melebihi atau sama dengan 200 mg/dl.

 

Diabetes Melitus (DM) terus menarik perhatian dunia. Penyebabnya tak lain karena jumlah penderitanya yang semakin tinggi. Apalagi, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Diabetes Melitus (DM) merupakan penyebab kematian keempat di dunia dan bertanggung jawab atas lebih dari tiga juta kematian setiap tahunnya.

Diabetes Melitus juga merupakan factor resiko yang dapat meningkatkan kematian akibat penyakit kardiovaskuler sebesar satu sampai empat kali lipat. Diabetes Melitus memang diyakini berkaitan erat dengan meningkatnya resiko penyakit kardiovaskuler, dimana kebanyakan penderita dengan prediabetes dan diabetes mellitus tipe 2 meninggal karena penyakit kardiovaskuler.

Menurut Ketua Divisi Endokrin dan Metabolisme, Departemen Penyakit dalam FKUI, Prof.DR.dr.Sidartawan Soegondo, SpPD, KEMD, FACE, penyandang diabetes mellitus harus mewaspadai resiko hiperglikemia postprandial. 

Kadar gula darah yang tinggi berbahaya bagi penderita diabetes mellitus dan kelompok pradiabetes karena berhubungan dengan komplikasi pembuluh darah besar. Untuk itu, International Diabetes Federation (IDF) pada tahun 2007 membuat panduan (guideline) agar mewaspadai hiperglikemia postprandial terhadap resiko penyakit kardiovaskuler. Menurut IDF, menurunnya kadar gula darah akan mengurangi resiko komplikasi pembuluh darah, misalnya stroke atau penyakit kardiovaskuler.

Adapun target kadar gula darah yang diturunkan dua jam setelah makan harus kurang  dari 140 mg/dl. Selain itu, penting pula memperhatikan nilai hemoglobin A1c (HbA1c) dan kadar gula darah puasa. Nilai HbA1c atau gambaran rata-rata kadar gula darah selama dua bulan, idealnya kurang dari 1,5%, sementara kadar gula darah puasa kurang dari 100 mg/dl. Permasalahannya adalah, untuk mencapai target tersebut tidaklah mudah. Apalagi orang dengan hiperglikemia postprandial setelah makan akan memiliki kadar gula darah yang meningkat cepat. Untuk menurunkannya, mau tidak mau, menggunakan obat diabetes mellitus.

KIAT AGAR ANAK TIDAK PEMARAH

Setiap orangtua pasti ingin mendidik anak sebaik-baiknya, namun seringkali aturan yang mereka terapkan membuat anak-anak merasa terkekang dan menyalahartikan aturan tersebut. Tak jarang hal ini membuat anak-anak menjadi mudah marah, dan berakhir menjadi anak pemarah. Agar sikap pemarah ini tak berkelanjutan sampai dewasa, sebaiknya orangtua membantu anak agar terbebas dari rasa marah yang berlebihan. Simak tiga cara yang bisa Anda lakukan agar anak tak menjadi seorang pemarah.

1. Terbuka pada rasa marah
Sejak masih balita, anak-anak sering dibujuk untuk menyangkal perasaan marah. Ungkapan seperti "Jangan marah" memberikan pesan pada balita bahwa kemarahan adalah hal yang buruk dan salah. Padahal sebenarnya marah tidaklah selalu buruk. Mengekang rasa marah akan membuat mereka melakukan tindakan yang tidak baik dan justru memberontak ketika dewasa. Dibanding melarang anak untuk mengekspresikan kemarahannya, lebih baik jika Anda menunjukkan rasa empati ketika menghadapi kemarahan anak. Sampaikan bahwa marah sebenarnya tidak masalah, yang penting bagaimana mengontrol emosi dengan lebih efektif.

2. Ekspresikan dengan kata-kata dan tulisan
Kecerdasan  emosional yang tepat, dan kontrol diri, bisa diungkapkan dengan cara menempatkan perasaan dalam kata-kata. Anda bisa membantu anak untuk mengatasi rasa marah dengan konsisten mendorong mereka untuk berbagi apa yang membuat mereka marah. Mungkin saja dengan membuat daftar paling umum yang bisa memicu amarahnya. Tuangkan melalui kata-kata dalam daftar tersebut, apa saja yang bisa membuat mereka marah. Kemudian bandingkan antara daftar Anda dan daftar anak, untuk mendapatkan pemahaman bersama tentang cara mengendalikan rasa marah.

3. Siap menerima kemarahan
Kunci terakhir untuk membantu anak agar menerima dan mengelola kemarahan dengan baik adalah dengan bersedia menerima kemarahan anak. Sebagai orangtua, pasti sulit untuk berada dalam posisi ini, terutama ketika Anda merasa benar. Meskipun demikian, ketika Anda bersedia menerima kemarahan anak, hal ini akan mengirim pesan yang kuat bahwa keluhan mereka didengarkan, dan perasaan mereka diperhatikan oleh orangtuanya. Setelah kemarahan anak reda, Anda bisa menasihati anak dengan lembut, sehingga anak mau mendengarkan saran orangtua, dan menyesali sendiri kesalahannya. Ini jauh lebih baik dibanding ketika Anda berdebat dan balik memarahi anak ketika mereka sedang emosional. Cara ini akan mengirimkan sinyal negatif kepada anak bahwa orangtua mereka tidak mengerti perasaan mereka, atau bahkan merasa tidak dicintai.

STRESS

Anak Hiperaktif

Ibu yang mengalami stress semasa kehamilannya akan lebih mungkin melahirkan anak yang susah diatur dan cepat marah. Hal ini dikarenakan adanya hormon stress dalam rahim ibu yang mempengaruhi mental anak.

Penelitian yang dilakukan terhadap ribuan bayi sejak dari rahim ibu sampai usia sekolah, menemukan bahwa hormon stress dalam kandungan dapat meningkatkan kemungkinan anak mengalami gangguan pemusatan perhatian atau yang dikenal dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) dan masalah perilaku lainnya seperti hiperaktif dan kurangnya kontrol diri.

Alina Rodriguez dari Institute of Psychiatry, King College London melakukan studi terhadap 1.700 ibu dan anak. Studi tersebut menemukan bahwa ibu yang tertekan selama kehamilan, dua kali lebih mungkin memiliki anak yang bermasalah dengan perilakunya.

Anak yang terkena stress dalam rahim juga lebih mungkin menderita ADHD dan mengalami masalah emosional lainnya. Akibatnya, anak akan menemukan kesulitan untuk bergaul dengan teman-temannya.

"Ibu hamil perlu bersantai dan membebaskan pikiran dari segala masalah yang akan membuatnya stres. Dukungan dari suami dan orang-orang di sekitar Anda ketika hamil akan membuat Anda merasa lebih baik," kata Rodriguez seperti dilansir dari india.com, Selasa (17/4/2012). Studi tersebut dipresentasikan pada konferensi tahunan British Psychological Society di Glasgow, Inggris.

DIABETES MELLITUS

Diabetes Mellitus (Kencing Manis)

Diabetes Mellitus atau Kencing Manis adalah keadaan di mana kadar gula darah melebihi batas normal. Diabetes yang tidak terkontrol dengan kadar glukosa yang tinggi cenderung meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Kolesterol LDL pada penderita Diabetes lebih ganas karena bentuknya lebih padat dan ukurannya lebih kecil (Small Dense LDL) sehingga sangat mudah masuk dan menempel pada lapisan pembuluh darah yang lebih dalam (Aterogenik).Sehingga pada penderita Diabetes Mellitus kematian utama disebabkan oleh penyakit kardioserebrovaskular. Pasien Diabetes Mellitus sangat penting untuk menekan kolesterol khususnya LDL hingga <100mg/dL. Hal ini disebabkan karena Diabetes Mellitus adalah kondisi yang dianggap sama dengan orang yang terkena penyakit jantung koroner.
Bahkan pada pasien Diabetes Mellitus yang sudah terkena penyakit jantung koroner, target LDL-nya lebih rendah lagi yakni < 70 mg/dL. Kadar gula darah yang tinggi dan berlangsung lama akan memicu terjadinya aterosklerosis pada arteri koroner dan menyebabkan penyakit jantung koroner. Bahkan pasien dengan diabetes cenderung mengalami gangguan jantung pada usia yang masih muda. Bila Anda menderita penyakit Diabetes, mulailah kontrol kolesterol Anda sekarang!

Pengelolaan Diabetes Melitus Yang Rasional
Diabetes Melitus (DM) jika tidak dikelola dengan baik akan mengakibatkan berbagai komplikasi, misalnya penyakit serebrovaskuler, jantung koroner, penyakit pembuluh darah tungkai, penyakit di mata, ginjal dan saraf.Jika kadar glukosa darah dapat dikendalikan dengan baik, diharapkan semua komplikasi tersebut dapat dicegah, paling tidak dihambat.

Menurut Prof.DR.Dr. Sarwono Waspadji, SpPD-KEMD, dalam keadaan normal glukosa diatur sedemikian rupa oleh insulin yang diproduksi oleh sel beta pankreas, sehingga kadarnya dalam darah selalu dalam batas aman, baik pada keadaan sebelum makan maupun setelah makan. Kadar glukosa darah selalu stabil sekitar 70-140 mg/dl. Pada keadaan diabetes melitus, tubuh kekurangan insulin sehingga pengaturan kadar glukosa darah menjadi kacau.

Gejala diabetes melitus sangat khas, yakni sering kencing, lemas, sering mengantuk dan berat badan menurun. Kalau hal itu dibiarkan berlarut-larut maka dapat berakibat terjadinya kegawatan diabetes melitus yaitu ketoasidosis diabetik yang sering mengakibatkan kematian.Kasus diabetes melitus yang terbanyak dijumpai adalah diabetes melitus tipe 2 yang umumnya memiliki latar belakang, kelainan berupa resistensi insulin. Kasus diabetes melitus tipe 1 yang memiliki latar belakang kelainan berupa kurangnya insulin secara absolut akibat proses autoimun tidak begitu banyak ditemukan di Indonesia.

Mengelola diabetes melitus dalam jangka pendek tujuannya untuk menghilangkan keluhan/gejala diabetes melitus dan mempertahankan rasa nyaman serta sehat. Dalam jangka panjang, tujuannya untuk mencegah komplikasi baik makroangiopati, mikroangiopati maupun neuropati dengan tujuan akhir menurunkan kecacatan dan kematian akibat diabetes melitus.

Dalam mengelola diabetes melitus, langkah pertama yang harus dilakukan adalah pengelolaan non-farmakologis berupa perencanaan makanan dan kegiatan jasmani. Jika belum tercapai, dilanjutkan dengan langkah berikutnya yaitu penggunaan obat/pengelolaan farmakologis.

Pada kebanyakan kasus, umumnya dapat diterapkan langkah seperti diatas. Pada keadaan kegawatan tertentu (ketoasidosis, diabetes dengan infeksi, stress), pengelolaan farmakologis dapat langsung diberikan, umumnya berupa suntikan insulin. Tentu saja dengan tidak melupakan pengelolaan non-farmakologis.

Adapaun pilar utama pengelolaan diabetes melitus meliputi : perencanaan makanan, latihan fisik, pengelolaan farmakologis, dan penyuluhan berupa edukasi kepada masyarakat.
 

SAKIT JANTUNG

Penyakit Jantung Koroner
Penderita kadar kolesterol tinggi (khususnya LDL) adalah sasaran utama untuk menderita penyakit kardioserebrovaskular, termasuk penyakit jantung koroner. Fakta menunjukan 80% pasien penyakit jantung meninggal mendadak karena penyakit jantung koroner, dan bahkan 50% di antaranya tanpa gejala sebelumnya.

Penyakit ini disebabkan oleh kadar kolesterol LDL berlebihan yang membentuk plak aterosklerosis pada pembuluh darah koroner jantung dan mengakibatkan otot jantung tidak menerima aliran darah yang cukup. Kolesterol LDL merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner. Selain LDL, faktor risiko lain yang harus diukur dan diketahui adalah:

1. Merokok
2. HDL rendah (< 40 mg/dl)
3. Hipertensi (tekanan darah tinggi) >140/90 mmHg atau
   sedang dalam pengobatan antihipertensi
4. Usia Pria > 45 tahun, dan wanita > 65 tahun
5. Adanya riwayat keluarga langsung/sedarah yang menderita
   penyakit jantung/stroke:
   Jika Pria :             < 55 tahun
   Jika Wanita :        < 65 tahun

Target kolesterol LDL yang ideal tergantung dari jumlah faktor risiko di atas.
Gejala-gejala penyakit jantung koroner adalah:

1. Rasa tertekan (seperti ditimpa beban, nyeri, terjepit, diperas, terbakar) di dada, dan dapat menjalar ke lengan kiri, leher, dan punggung.
2. Tercekik atau sesak selama lebih dari 20 menit Keringat dingin, lemah, jantung berdebar, dan pingsan
3. Berkurang jika beristirahat, tetapi bertambah berat dengan aktivitas

Mulailah kontrol kolesterol Anda sekarang untuk mendeteksi risiko penyakit jantung secara dini!
 

Penyakit Stroke

Selain dapat menyumbat pembuluh darah ke jantung, plak aterosklerosis juga dapat menyumbat pembuluh darah otak sehingga otak tidak menerima aliran darah, atau yang sering disebut dengan stroke.

Waspadai gejala-gejala serangan stroke:

• ¤  Gejala yang sifatnya ringan: bicara tiba-tiba jadi pelo
• ¤  Gejala yang sifatnya berat: kelumpuhan anggota gerak tubuh, wajah menjadi tidak simetris atau
  bahkan jika terjadi perdarahan otak dapat menyebabkan KEMATIAN

Waspadai gejala tersebut dan ambil tindakan yang cepat agar tidak menjadi lebih parah.
Mulailah kontrol kolesterol Anda sekarang dan hidup bebas dari stroke!

Benice Body Slimmer

UNTUK PRIA DAN WANITA buat melawan Obesitas / kegemukan

Kelengkapan:
- 1 pcs Main Body Slimmer
- 1 pcs Adaptor Listrik
- 1 buku petunjuk
- 1 pcs roda gerigi bahan karet lembut

- Alat Anti selulit: dengan teknologi mutakhir saat ini yang dapat mengurangi lemak berlebihan ditubuh Anda
- Daya listrik hemat hanya 5 Watt.
- Mengatasi / Menghilangkan lemak berlebihan yang menggumpal pada bagian paha,betis,lengan,bahu,dan perut.
- Alat mudah digunakan dan bebas perawatannya, bisa di bawa travelling selama ada listrik disekitar.
- Perawatan dan therapy salon kecantikan cukup dirumah sendiri,murah meriah
tanpa perlu pergi ke tempat fitnes dan aerobik.
- Dapat membantu menghilangkan rasa sakit ketika sedang haid / mens wanita.
- Dapat membantu menghilangkan sakit perut / mulas-mulas.
- Pemakaian menempel langsung pada tubuh tidak kena baju / alas.
- Cukup Anda lakukan secara rutin selama 5 menit 2 x sehari di pagi dan sore hari
dengan durasi selama 5 menit pada masing - masing bagian tubuh Anda.
- Dan Anda akan tampil beda dari biasanya tanpa adanya rasa sakit.
- Semoga bermanfaat.

- gratis kirim langsung Jakarta dan Tangerangterima reseller

SEPULUH KEUNTUNGAN BERBISNIS ONLINE

Apakah anda ingin bermandikan uang setiap hari yang didapat dari keuntungan bisnis online? Itu sudah pasti pikiran kebanyakan orang yang berniat menerjuni bisnis online. Dan memang begitulah kenyataannya. Setiap hari, saya dan para pebisnis online lainnya selalu “berenang” dalam lautan uang. Kami bisa merasakan nikmatnya aliran uang yang mengucur deras dari berbagai sumber penghasilan internet.
Uang memang memegang peran penting dalam hidup kita. Hampir tak ada bagian kehidupan yang tak membutuhkan uang. Mau sekolah membutuhkan uang, mau makan perlu uang, bahkan (maaf) untuk membuang “hajat” pun membutuhkan uang.
Uang menjadi titik sentral kehidupan sekarang. Segalanya berputar dalam urusan uang. Beberapa waktu lalu, saya sedih membaca berita tentang seorang pemuda yang dipukuli sampai meninggal dunia gara-gara menagih utang Rp 10 ribu. Ya hanya Rp 10 ribu. Tapi, gara-gara uang Rp 10 ribu itu nyawanya mesti melayang.
Saya sepakat kalau uang bukan segala-galanya. Sebab, kita punya keluarga yang menurut saya nilainya jauh lebih berharga dari sekedar uang.
Namun begitu, uang tetap penting. Masih ingat kata pepatah “Ada uang abang disayang, tak ada uang abang ditendang”. Nah, pepatah zaman dulu itu saja sudah menegaskan betapa uang menjadi faktor penting dalam kehidupan kita. Apalagi di zaman sekarang.
Dan bisnis online adalah jalan yang bisa mengumpulkan banyak uang dalam waktu cepat serta banyak keunggulan. Tak percaya?

Simak 10 keuntungan bisnis online berikut.

1. Tentukan sendiri jam kerja anda
Sebagai manusia, anda pasti ingin kebebasan. Dalam berbisnis, internet memberikan kebebasan penuh untuk anda. Andalah yang memegang kendali bisnis ini. Anda yang menentukan jam kerja anda. Anda mau mulainya jam 4 pagi, jam 12 siang, atau mungkin jam 8 malam. Lama waktunya anda yang tentukan sendiri, mau satu jam, dua jam atau berapapun, anda bebas menentukannya.
2. Anda Bisa Kerja Dimanapun
Tak terbatas dalam suatu ruangan, anda bisa menjalankan bisnis ini dimanapun. Beberapa kali, bahkan saya mengendalikan bisnis online ini sambil melakukan liburan bersama keluarga. Sambil berlibur uang tetap mengalir lancar.
3. Biaya ringan
Membangun bisnis online membutuhkan biaya relatif ringan. Yang anda butuhkan hanya nama domain dan web hosting untuk situs web anda. Selain itu anda hanya butuh akses internet. Kalau keberatan dengan biaya langganan akses internet, di awal berbisnis anda bisa manfaatkan warnet.
4. Tak perlu sewa kantor
Anda tak perlu sewa kantor untuk bisnis online. Anda bisa bekerja dari tempat tidur anda. Jelas sangat hemat kan? Coba bandingkan misalnya dengan berbisnis offline. Untuk membuka warung misalnya, anda mungkin perlu cari tempat strategis yang bisa didapat dengan menyewa. Biayanya tentu lumayan, sementara hasilnya masih belum pasti untung. Dengan berbisnis internet, penghasilan anda akan untung jauh berkali-kali lipat.
5. Tak perlu terjebak kemacetan
Di masa mendatang, jalanan pasti makin padat. Dan bagi yang masih memilih bekerja kantoran, siap-siaplah menghadapinya. Tapi bagi yang sudah berbisnis internet, anda bisa tenang-tenang saja. Tak perlu takut telat masuk kantor. Asal ada akses internet, kapanpun anda bisa bekerja.
6. Berjalan otomatis
Ini salah satu bagian paling mengenakkan dari bisnis online. Sebagian besar bisnis di internet dijalankan secara otomatis. Jadi, anda tak perlu pusing melakukannya secara manual. Coba bandingkan misalnya anda punya usaha warung. Setiap pembeli yang datang harus anda layani. Dalam bisnis online, anda tak perlu melakukannya. Internetlah yang akan melakukannya untuk anda. Dan internet adalah pekerja yang baik. Dia tak pernah banyak menuntut pada anda sebagai tuannya.
7. Bisa punya banyak bisnis internet
Bukan hanya satu, tapi dua, tiga atau lebih banyak bisnis online bisa anda jalankan. Pastinya, hasil yang anda dapatpun bisa semakin banyak. Tapi saran saya, sebelum anda punya 10 macam bisnis online, saran saya tekuni satu macam dulu. Baru setelah sukses, anda bisa merambah jenis bisnis internet lainnya.
8. Tak Perlu Pakai Seragam
Dengan bisnis online, anda bisa mendapatkan uang saat masih memakai baju tidur sekalipun. Tak mungkin kan, anda melakukannya dalam bisnis offline? Bahkan, pernah saya baca pebisnis internet luar negeri yang hanya mengurusi bisnis internetnya saat hanya memakai pakaian dalam.
Tapi kalau saya, meski saya bisa melakukannya, tapi saya tetap memakai pakaian rapi dan mematuhi jam kerja saya setiap harinya.
9. Pasar Terus Bertambah Besar
Dengan melihat banyak pebisnis internet saat ini, anda merasa peluang anda sudah tertutup? Tidak sama sekali! Jumlah pebisnis internet sekarang masih sangat kurang dibandingkan dengan pasar yang akan terus bertambah. Apalagi beberapa bulan ke depan, biaya akses internet akan semakin murah. Pastinya ini akan mendorong peningkatan jumlah pengakses internet. Tak usah khawatir, peluang sukses bisnis online anda selalu terbuka lebar.
10. Lebih akrab dengan keluarga
Untuk apa anda bekerja? Kalau anda sudah berkeluarga, pasti jawabnya untuk keluarga anda. Tapi kalau anda bekerja keras lalu membuat keluarga anda kekurangan perhatian dan kasih sayang, apa gunanya?
Dengan berbisnis online anda bisa meluangkan waktu dan kasih sayang lebih banyak untuk keluarga. Anda bisa memperhatikan perkembangan si kecil yang sedang belajar merangkak atau berjalan. Dan juga membacakan dongeng sebelum tidur serta memberikan kecupan selamat pagi ketika dia bangun tidur. Bagi saya, kebahagiaan seperti itu tak bisa ditukar apapun. Dan bisnis online bisa melakukannya untuk anda.
Banyak kan keuntungan yang bisa anda peroleh dari bisnis online? Maka, kalau tekad sudah bulat, saran saya segera mulai. Kalau masih bingung apa yang harus dilakukan, ini sebagian ide bisnis internet yang bisa anda bangun.
Stop Dreaming, START ACTION NOW! Raih keuntungan bisnis online sekarang!
By: JS.